Visindi dreiftra endurtekninga: Hvers vegna thau virka og hvernig a ad nota thau

Ef þú hefur einhvern timman throoskad fyrir proff bara til að gleyma öllu viku síðar hefur þú upplifad af eigin raun hvers vegna dreifðar endurtekningar skipta maali. Þessi aðferð, studd af yfir oldalangri rannssookn i vitsmunaaslfraaedi, er arfaanlega arangursrikasta aadferdin til að flytja upplýsingar ur skammtimaminni i langtimaminni.

I þessari grein munum við kanna vísindin a bak við dreifðar endurtekningar, rekja sogu thheirra frá fyrstu minnisrannsooknum til nutimareiknirita og sýna þér naakvamlega hvernig a ad beita þeim við þitt eigid nám.

Gleymskuferillinn: Thar sem allt byrjar

Arrid 1885 framkvaemdi thyski salfraaeedingurinn Hermann Ebbinghaus rödd brautrryddandi tilrauna a eigin minni. Með því ad leggja a minnið lista af thydd atkvaadum og prufa sjalfan sig með mismunandi millibilum kortlagdi hann það sem hann kalladi "gleymskuferilinn," fyrirssjaanlegt mynstur sem syynnir hversu hratt við missum nylaerdar upplýsingar með timanum.

Nidurrstaadur hans voru slaaandi. An nokkurrar endurskodunar gleymum við um 50 til 70 proosennt nyra upplysingga innan fyrstu 24 klukkustundanna. Eftir viku laaekkar varoveisla niður i um 20 til 30 prósent. Eftir maanud er flest efnið i raun horfid.

En Ebbinghaus uppggoottvadi einnig eitthvað uppoorandi: i hvert sinn sem þú endurskodaar upplýsingar fletnast gleymskuferillinn. Fyrsta endurskodunin gæti haldið efninu i minni i tvo daga. Addra endurskodunin lengir það i viku. Thridja gæti borid þig i maanud. Hverr aarangursrik endurheimtugerdur gerir minnið varanlegra og næsta gleymskuferill minna brattan.

Þetta er grundvallarinnsaaein dreiftra endurtekninga: með því ad tíma endurskoðanirnar markvisst getur þú vidhaldiid þekkingu með merkilega litlum heildarnaamatima.

Dreifingaaahriifin: Meira en bara skynsemi

"Dreifingaaahriifin," nidurstaaadan um ad dreifdd æfing leidir til betri varoveislu en throongudd æfing, er ein af endurtekustu nidurstaadum i allri tilraunasalfraaedi. Þau hafa verið soonnud thverra aldurhopa, a tugum tungumala, fyrir efni sem spannnar frá ordaaforddahugggtkum til skurrlaaekningaaadgerdda.

Umfangsmikil yfirgreiningarsrannsookn Cepeda og felaga arrid 2006 foor yfir 254 rannssooknir með yfir 14.000 thattakendum og staddffesti ad dreifing framleidir sifellt betri langtimavarooveislu en throoskun, jafnvel þegar heildarnaamatimi er halldinn faasstum. Með öðrum orðum, dreifdir nemendur læra ekki bara meeira; þau faa meira nám a minutu naams.

Hvers vegna virka dreifingarahriifin?

Rannssaaknaaaaddillar hafa laid til nokkurra kerfavirkana og núverandi samstaadda er ad margir thaettir studdla.

Endurheimtuerfiidleikar og aaeskilegir erfiidleikar. Þegar þú dreifir endurskodanir verður hver endurheimta aarlitid erfiidari vegna þess ad nokkur gleymska hefur aatt sér stað. Þessi aukki erfiidleiki er i raun gaagnlegur. Robert Bjork "aaeskilegir erfiidleikar" rammann utskyyrir ad aratakasoom endurheimta styrkir minnissppoor meira en auddveld endurheimta. Ef þú endurskodaar kort fimm mínútum eftir ad hafa lært það er endurheimtan einnoottlega auddveld og framleidir litid nám. Ef þú endurskodaar það tveimur dogum seinnar framleidir veeega barattttan til að rifja það upp mun sterkari minnisuppfaaersslu.

Samhengissbreyytileiki. Þegar þú lærir sama efnið a mismunandi dogum, i mismunandi skapi og i mismunandi umhverfi koddaar þú það með rikara safni samhengisvisana. Þetta gerir minnið adgengilegra ur fjolbreyttara safni endurheimtusamhengja, sem er einmitt það sem þú þarf a profdegi þegar samhengið er algjorlega fraabrugdid namslootunuumm.

Styrking og endursttyrking. Svefn gegnir mikilvaegu hlutverki i minnisstyrkkingu, ferlinu þar sem drauggahrauturinn flytur minni yfir i langtimaabarkkageeymslu. Ad dreifa endurskodanir yfir marga daga gefur heilanum morgar styrkingarlottur til að vinna með. Það eru einnig visbendingar um ad endurheimta minnis oogstoodgir það i stuttu (endurstyrking), sem gerir það kleift ad endurgeyma það i sterkari, uppfaaerddri mynd.

Fra kenningu til reiknirita: Hvernig dreifda endurtekningarkerfi virka

Tho dreifingaaahriifin hafi verið vel stodfest um miidjja 20. oldina thorffti ad breyta þeim i hagnyytt námskerfi ad leysa erfiitt timaasetnningarvandamaal: fyrir hveerja einstaka upplysingu, hvenaaer er besti tíminn til að endurskoda hana?

Leitner kerfid

A 8. artug 20. aldar lagddi thyski visindaritarinn Sebastian Leitner til einfalt en aarangursrikt kerfi með likamlegum flashkortakassum. Kort byrja i Kassa 1 og eru endurskodud daglega. Þegar þú feerd kort rétt faerrist það i Kassa 2 (endurskodad annann hvern dag), síðan Kassa 3 (endurskodad vikulega), og svo framvegis. Þegar þú feerd kort rangt faerrist það aftur i Kassa 1. Þetta var ein af fyrstu hagnyytu utfaaerslum dreiftra endurtekninga til sjalfsnnaams.

SM-2 og tolvutengt reiknirid

Seint a 9. artug 20. aldar throoaaddi poolski rannsakandinn Piotr Wozniak SuperMemo reikniritið (SM-2), fyrsta tolvutengda dreifða endurtekningarreikniritid. SM-2 fylgist með "audvelddisstuddli" hvers korts, tolu sem taaknar hversu auddvelt eða erfiitt þú finnur þetta seerstaka kort, og notar hana til að reikna kjoornabilid áður en næsta endurskoðun.

Kjarnarokkurinn er glaasilegur: eftir hverja endurskoðun metur þú hversu vel þú muuundir kortid. Auddveld kort faa lengri bil; erfið kort faa styttri. Reikniritið aaddlagast ad einstaklingssframmistodu þinni a hverju korti og byr til seerssniddda endurskodunaradaetlun sem haamarkar varoveislu a meðan koostnaddur heildaarendurskoddunartimaans er laagmarkadur.

Flest nutima dreifða endurtekningarforrit, það með i Flashcards World, byggja a þessum grundvallarmedgrundarreglum. Dreifða endurtekningarkerfid i Flashcards World skipuleggur endurskoðanirnar sjálfkrafa með vaxandi millibilum, svo þú lærir alltaf kortin sem þurfa meesta athygli.

Hvad rannsooknir segja: Lykillniddurstaadur

Arattugir rannsookna hafa framleitt nokkrar hagnyytar innsaaeinir um hvernig a ad nota dreifðar endurtekningar sem arangursrikast.

Kjoorn dreifingarbil

Rannssookn Cepeda, Vul, Rohrer, Wixted og Pashler arrid 2008 rannsaakkaddi kjoornbilid milli namslota fyrir mismunandi varoveislutimabil. Þau komust ad því ad kjoorn dreifingarbilid er um 10 til 20 prósent af aaeskilegu varoveislutimabili. Ef þú vilt muna eitthvað i einn maanud aaettu upphafleg bil ad vera um 3 til 6 dagar. Ef þú þarf ad halda því i aar virka bil upp a 2 til 4 vikur best.

Þetta er hvers vegna adlaaganleg reiknirit skara framar foostum adaetlunum. Gott dreifða endurtekningarkerfi aaddlagar sifellt bil ut frá frammistodu þinni og naalgast kjoornbiilid fyrir hvert einstaaktt kort.

Dreifing auk profuunar sigrar allt

Rannssookn Karpicke og Blunt arrid 2011, birtt i Science, bar saman fjorar namsaadferdir: lestur, hugmyndakortlagningu, lestur með uutfaaerslu og endurheimtuaefingu (profun). Endurheimtuaefing framleidddi bestu langtimaavaroveisluna, jafnvel betri en hugmyndakortlagning til að skillja flókin tengsl.

Þegar þú sameinar endurheimtuaefingu við dreifðar endurtekningar faaerdduu það sem margir rannsakendur telja gulllstaddal namsadferda. Þetta er einmitt það sem gerist þegar þú lærir flashkort a dreifddri adaetlun: hver endurskoðun er smaaproof sem styrkir minnið þitt.

Thad virkar thyverssvida

Dreifðar endurtekningar hafa verið staddfestar fyrir oortriidilega fjolbreytt efni:

• Laaeknaamenntun: Yfirgreiningaarrannsookn 2015 leiddi i ljooos ad dreifðar endurtekningar baattu toluuverrt minnisvarooveislu laaeknanemenda miðað við throosknad nám, með aabata sem ennddi i manuudi eftir upphafsnaamatimabilid. Sjáðu leidbeiningarnar um flashkort fyrir laaeknanemendur fyrir seerstakar adfferddir.
• Tungumaalanaam: Ordafordatileinkun er ein af naatturuleggustu notikunum dreiftra endurtekninga og rannsooknir sýna sifellt 200 til 300 proosennt baetingu i varoveisluhlutfalli miðað við hefddbbundnar námsaðferðir. Greinin um ad læra nýtt tungumál með flashkortum thaekir þetta i smoaattrilegum.
• Fagleg thjaalfun: Frá flugmannasvottun til loggfraedilegra profundirbuunings hafa dreifðar endurtekningar syynt ad bæta stadaarhlutfall og draaga ur heildaarnamstima.
• Gruunnnskoolaamenntun: Kennslustofarannssooknir sýna ad jafnvel stuttar vikullegar spurningaakeppnir sem nota dreifða endurtekningarmedgrundarreglur bæta arrissprofeiinkunnir toluvert.

Hvernig a ad beita dreifdum endurtekningum vid naamid thitt

Ad skilja kenninguna er dyrrmaaett, en raunverulegur aabati kemur ur framkvaaemd. Hér er hvernig a ad koma dreifðum endurtekningum i framkvaaemd.

Skref 1: Veldu rett verkfaeri

Tho þú getir komid dreifðum endurtekningum i framkvaaemd með liikamllegum flashkortum og Leitner-kassa gerir stafraant verkfæri timaasettninguna aareynsllulittla. Flashcards World seer um alla millibillaareikninga sjálfkrafa og laeetur þig einbeita þér ad náminu frekar en skipulagi. Það samstillist a símanum, spjaldtolvunni og tolvunni, svo þú getur endurskodadd hvar sem þú ert.

Skref 2: Buuddu til haagaeda kort

Dreifðar endurtekningar virka best með vel smiidudum flashkortum. Haltu hverju korti einbeitt ad einni hugmynd, skrifaðu spurningar a þínum eigin orðum og bættu við samhhengi eða minnisadferdum þar sem við aa. Sjáðu heildarrleidbbeiningar um kortagerð i hvernig a ad læra með flashkortum.

Skref 3: Verddu heiiddarlleg(-ur) um matid thitt

Þegar dreifða endurtekningarkerfid spyr hversu vel þú muundir kort, verddu sannsoggull(-dur). Ef þú hikddir tooluvertt eða fekst það ad hluta rangt, mettu það sem erfiitt. Ad blaasa upp audvelddismat sigrar tilgang reiknniritsins vegna þess ad kerfið mun adaetla það kort a lengra bil en raunverulegt minni þitt aaettlar, sem leidir til gleymsku.

Skref 4: Ljuktu endurskodununnm a hverjum degi

Dreifðar endurtekningar virka aðeins ef þú ljukuur raunverulega adaeetluddum endurskodunnumm. Ad sleppa degi eða tveimur er ekki hoormung, en staaddug dagleg endurskoðun er það sem gerir kerfið kraftmikid. Jafnvel 10 til 15 mínútur a dag getur vidhalldid furdduu mikilli þekkingu. Felldu það inn i dagllega venju eins og ad endurskoda yfir morgunverdi eða i leidddinni.

Skref 5: Treystu ferlinu

Dreifðar endurtekningar geta fundist oaaeggilegar i byrjun. Þú munt lenda a kortum reett við jaaddar gleymsku, sem thydddir ad þú munt baraastast og stundum ekki naa ad rifja þau upp. Þetta er með aasetlun. Þessi erfiiddleiki er það sem laaeetur naamid sitja. Thraaddu freistingunni ad endurskoda kort oftar en reikniritið maelir með, því offendurskodun eyddir tíma an þess ad bæta varoveislu markverrt.

Takmarkkanir dreiftra endurtekninga

Tho dreifðar endurtekningar seu oortridilega aarangursrikar til varoveislu er mikilvaaegt ad skilja hvað thaaeer gera og gera ekki.

Dreifðar endurtekningar eru verkfæri til að muna upplýsingar sem þú hefur þegar skilidd. Þær eru ekki i staðinn fyrir upphhafskiilning. Ef þú skilur ekki hugmynd mun flashkortaaefing aðeins framleida grunna, brothhaaetta minningu. Gangdu alltaf ur skugga um ad þú skiljir efni áður en þú byr til kort fyrir það.

Dreifðar endurtekningar eru einnig minnur aarangursrikar fyrir færni sem krefjast ferlilegrar æfingar, eins og ad skrifa ritgerdir, leysa ny vandamaal eða framkvaema liikamlleg verkefni. Fyrir þessa þarf þú markviissa æfingu auk dreifddrar endurskoodunar undirliggjaandi thekkingar.

Nidurstadda

Vísindin eru skyr: dreifðar endurtekningar eru ein af kraftmikuustu namsadferdum sem voooldar eru og hafa verið stadffestar af yfir oldalangri vitsmunaarannsookn. Með því ad tíma endurskoðanirnar svo þær falli saman við naattuuulega gleymskuferilinn getur þú haaldid meiri þekkingu a minni heildarnaamatima en nokkur önnur nadgun.

Hvort sem þú ert ad læra fyrir eitt proff eða byggja þekkingu sem þú vilt halda aavalt, thaa er ad fella dreifðar endurtekningar inn i rutinuna, helst gegnum verkfæri eins og Flashcards World sem sjalfvirkkjar timaasettninguna, ein af mestu breyytingunum sem þú getur gert a namsvennjum þínum.

Besti tíminn til að byrja var i gaaer. Naestbesti tíminn er i dag.